ÜNDYism

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成人喘息

時速23km・60分/日

今週から喘息リハビリ日課のクロストレーナーは 時速23km前後、午前30分、夜間30分、 合計1時間へ。 ウルトラスポーツ フィットネスマシン ベーシッククロストレーナー250 小型 家庭用 出版社/メーカー: ウルトラスポーツ(Ultrasport) メディア: スポーツ用…

幸せドーナツを噛む。

長女が作るドーナツおこぼれを、 指くわえて待ってた。 友チョコ、明日はホワイトデー。 今は昔と違ってバレンタイン・ホワイトデーの在り方って様々。だからこそ友達へ配慮が必要だったり。次女は、仲良くない友達で特にあげる予定もない友達から突然貰って…

青と白のコントラスト

本日は、イベント開催地へ事前準備の打合せ同行でした。 スカイブルーの空に切り立つ雪山の白とのコントラスト。 ロケーション最高、暖かく雪解け早く春が進んでました。 貴重なお時間をありがとうございました。 さてここから喘息記録です。 片道2時間強の…

理想ばかりで現実よ

やっぱりシンドくて寝落ちた。 風邪で休んでいたウオーキングを今週から再開したものの、帰路の坂を登る頃には息が上がる。完全に運動細胞がなまっておる...喘息リハビリ・体力つけとしては以下 ・スクワット10回×3セット ・縄跳び30回×3セット ・ストレッ…

嗚呼カゼっぴき

肺全部イガイガ!カゼ悪化中… パルミコート吸入を増やす。 明日は研修会がある、 月曜ヘルニアわん子を荼毘に伏せる、 仕事も進めなきゃ… 吸入増やすと、 心臓がばくばくして苦しい。 しっかし今日は、 娘たちといっぱい笑った。 一日一笑が百笑くらいに。 …

今日はへんちくりん。

風邪をひいてしまいました。 油断と過信...行動範囲を連休中に調子に乗って広げ過ぎたかも。肺がまた閉塞した感じで苦しい、喉が痛い。今日ず夕方まで寝ていたので、微熱っぽいのは下がったので加湿器の水を取り替えて、洗濯をして干す。次女が明日のバレン…

頑張れ、私の血肉たち。

17413歩、304.78kcal、心拍78〜108 スマートウォッチ導入した。ヘルスケアやアプリの万歩計は携帯不携帯にしてしまう...だからストレスなしで計測できるのが良い。縄跳び始めた長女と一緒に使いたいカウンター付き縄跳び、長男オススメの腹筋ローラー。どれ…

4.1km、5.988歩、90回。

「I will lose weight by April.」 長女が、目標を英語翻訳文で掲げ出し縄跳びをはじめた。太ってないし、スキニージーンズも履きこなすし可愛いんだけどね(親バカ)娘当人はいたって真面目で、運動不足だし顔丸いし足太いし...変わりたいんだと。縄跳びを…

510日目、3.4km、6146歩。

呼吸器内科、定期通院日でした。 昨夜あれから仕事の感覚が乗っているうちに...と夜中作業に突入してしまったので、更に次女の宿泊研修の為に弁当作りで朝早めに起きたことも相まって、酷く寝不足。病院行く道中、雪に足を取られて、ではなく...自分の身体が…

3.8km、7,042歩ここまで

これでも喘息トレーニング頑張ってます。 今日は晴天、週明け中学校は新学期のため、買出し兼ねて娘たちと散歩。坂道は歩くのしんどいし、帰り道の体力考えて買える荷物を考える。牛乳は重たいから1本まで、卵は1パックで肉も600gまで...野菜ジュースはま…

ブログや仕事の在り方は

カテゴリに「成人喘息」を追加。 昨年の入院以降、毎日いま一番向かっている「喘息」についてのカテゴリがなかったと気づいて、遅まきながらカテゴリの整頓などしました。ただの垂れ流しだったこのブログにも目標ができました。 成人喘息の仲間を見つけたい…

衣食住リセット

生活を重んじる わたしたちは、慣れきっている事柄、つまり衣食住に関してあまりにおろそかにしがちだ。ひどい場合には、生きるために食っているとか、情欲ゆえに子供を産むなどと考えたり言ったりする人もいるくらいだ。そういう人たちは、ふだんの生活の大…

初老の歩き方

今は「人生100年時代」とされるので、それに倣えばまだ人生折り返しにも到達してませんが...「人生長くて80年」で生きてきた感覚そのままで言えばもう人生折り返しちゃってる。入院3日目から、毎朝新聞を買いに1Fの売店に行くのが日課だったのだがエレベー…

喘息NG食材よサラバ

食生活リセット備忘録です。 この近年、メロン農家の娘であるのにメロンひと口食べただけで喉がイガイガ&気管支が閉塞する感覚が怖くてメロンを避けてました。4年か5年前にも喘息の大発作やらかしてますがその時は風邪を治そうと毎日せっせと大好きなグレ…

日常回帰す。

この3日間、医者の予告通りですが減薬した当日から心臓バクバクと頭痛が酷く寝込んでました...。最低限の仕事をクリアしメールし、最低限、お粥炊いて食べる以外は文字通り寝てました。寝ても起きても頭痛と目まい、吐き気で昨日はお粥すら吐きそうでした。…

これからの恩返し

今日はこれから通院です。 期待したいのは、抗生物質など服薬量を減らして、自己免疫とスライドさせること。どうにも、今は頼るしかないプレドニン錠による副作用が顕著な気がします。心臓バクバクしたり、興奮状態になったり、夜寝付けないか、朝方4時に目…

焦る、出来ない。

悔しい。 心臓バクバクきて、 どうにも動けなくて寝落ちてました。 起きて服薬の為に遅めの昼ごはんも、 心臓がバクバクするのでゆっくり、 ゆっくり野菜スープの残りを飲む。 朝あんな元気で、子供ら登校見送ったあと、入念なストレッチして部屋中掃除した…

勇気が必要「復活宣言」

入院中に、夜明け前から夜明け待つ... 朝5時には目が覚めてしまうのだが、 ご老人よろしく健全で。悪くないなぁ。 入院以前は、子供たちとの夕飯・片付けを済ませて、21時から「よし!もうひと頑張り!」とデスクワーク始める日々だった。日付境界線を越…

遠く離れさせるもの

と、近くに 引き寄せるもの について。 服薬後の心臓バクバクが辛いです。 徐々にダメージなのは、 服薬の副作用でくる腹痛かねぇ... 女子力も皆無でトイレとトモダチ! 常に胃やら腸やらがハンストぎゅーぎゅー。 痛いし、白湯しか飲めないし、 お粥以外の…

ただの回復記録

困ったことに、 心臓バクバク&ご飯食べるとお腹が痛い、が続いており。 呼吸は楽になったけれど肺が腫れた感覚も、続いており。 ステロイド剤点滴の副作用らしく、 回復に向かうための登竜門らしいのだコレが。 食事をお粥に置き換えてもお腹が痛くて、 心…

ただの記録

暫くは、部屋が定点観測の取るに足らない世捨て人みたいな、 ただの記録になるとは思う。 退院したら、少しは家事くらいと思っていたのに。 昨夜、夕食後に突然、心臓が痛くて痛くて、 身体の中で心臓が縦横バクバク苦しくて悶えてました。 痛くて悶えること…

入院 最終日!

暗いうちから迎える病室の朝日に慣れてきた頃… 微熱下がらず、まだかなぁ(退院)は… そう言われていたけれど午前の問診で、 退院後1週間絶対安静厳守!の約束で、 で退院OKに! やったーーー! 月曜になるかな…とか思っていたので、 退院準備が急ピッチと…

入院 整頓するもの

咳つきなく、 浅い眠りながら「眠れたー」と病室の窓、 空に広がる淡い朝のグラデーションを眺めてる。 屋根の雪に積もった雪が風に舞ってキラキラと。 昨日から自転車リハビリスタート、 呼吸も楽になってきて、 有難いお見舞いは仕事通して知り合った憧れ…

入院 読了と雑感と

入院カウント6日に気づけばなってますー。 当初、1週間くらい‥と言われていたけれど、月曜スタート予定の自転車乗る喘息リハビリが昨日もストップでようやくスクワット‥ただ回復の兆候があって、朝4時くらいまでは寝れました。 眠れない朝に、 不快症状忘…

入院 感謝覚え書き

入院から初めて、咳止め頓服薬のみで2時間少し眠ることが出来た。空咳から痰が絡んだ咳となり、、一旦悪化したような「痰が絡んだ咳がで始めたら肺の抹消が解れた回復の兆候」だと医者が言っていたのを思い出し、胸中痒くて不愉快だが快方には向かっている…

入院 まだかかる...

入院 DAY4となりました。 毎晩、ずっと空咳が出続けて一時間以上眠ることが出来ず。頓服の咳止めが効かず、ステロイド点滴の後に少しだけ眠れる...という日々。喘息リハビリが必要で、自転車漕ぎの運動トレーニング、それすら今日ストップかかりました。今…

入院 DAY2

喘息久々にやらかして、点滴&吸入通いで症状抑えようとしたものの今回は効かず…3年前の同じ頃にもやっぱり喘息拗らせて点滴通院で復活させたからいけると思ったが甘かった玉砕す。タフにはなれなかった自覚のなさで無茶を重ねた結果の今ここ病室…夜中の咳…

終活セミナー事後録

先週のことですが、仕事に関わる展示会でのセミナーに参加してきました。お題は「身の回りの整理から始める終活」について。主に高齢者向けのセミナー構成であった為「服」にアイテムを絞ったゆったりした内容でしたが... 終活に年齢の早い遅いはないことは…