時速23km・60分／日

今週から喘息リハビリ日課のクロストレーナーは

時速23km前後、午前30分、夜間30分、

合計１時間へ。 

ウルトラスポーツ フィットネスマシン ベーシッククロストレーナー250 小型 家庭用

レビューにあった通り、組立説明書はドイツ製なのでドイツ語と英語しかなかった。でも図面が割と丁寧だったので直感的に組立は女手でも大丈夫だった。音もそれなり（ランニングマシン家庭サイズの価格帯は騒音レベルらしい）満足している。

 

突き動かすのは仲間の頑張り。

体力がない、仕事・家のこと同時進行で東京へ行く自信がないと５月の東京行きは諦めたのだが...。先日、仲間と慕う女史に食事を招かれお会いしたのだが、大変な闘病中でもあるにも関わらず、海外旅行を予定していると聞いて大変驚いた。同時に、自分が甘ったれだと思った。

家族に迷惑かけたくない、

本気で。体力を戻すんだ。

そして、走るの楽しくて。

【高橋優：虹】を聴きながら、黙々と走る。

高橋優「虹」MV～YouTube限定エディットバージョン

クロストレーナーで走りだした当初、5分走ると疲れたし時速18kmが良いとこだった。今は、30分ノンストップで時速23km前後をキープして、肺活量を広げて、じんわり汗がかくまで一気に走ることができる。重く痛かった身体が一転して軽くなりだしているところ。

一日置きで入れ替えつつ今日はスクワット（腕の屈伸付き）、腹筋ローラー。明日はストレッチを全体的にする。

目標は、一昨年、仕事を色々抱えながら国際カラーデザイン夜間講座へ、自転車で通い続けた当時の体力まで...。

６月、７月に大きなイベント準備で当日は連日オフィシャルとして動ける体力。そこまで絶対に行く。